Chu Mục Nhất vốn là một huấn luyện viên thể hình tài năng bất ngờ lạc về quá khứ. từ một kẻ yếu đuối anh đã tận dụng kiến thức hiện đại và thần dược bột đạm để lột xác thành cao thủ sức mạnh vô song. Định mệnh đưa anh gặp gỡ Lãnh Ngưng công chúa trong tình cảnh éo le, tạo nên mối lương duyên dở khóc dở cười cùng ba đứa trẻ đáng yêu mang dòng máu hoàng gia. Với đội quân thể hình độc nhất vô nhị do chính tay mình đào tạo. anh đã giúp vợ con đối đầu với những âm mưu thâm độc chốn cung đình. lật ngược tình thế một cách ngoạn mục và bước lên đỉnh cao danh vọng. khiến cả triều đình phải tâm phục khẩu phục.
